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125 Cours de la République
84120 Pertuis
9 Rue John Rewald
13100 Aix en Provence
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Sophrothérapie

La relaxation thérapeutique est une pratique psychocorporelle s’appuyant essentiellement sur la détente physique. Cette technique thérapeutique utilise ainsi la relaxation, la méditation, la visualisation et les affirmations positives, afin d’aider les individus à se délivrer des tensions de la vie moderne, à faciliter le travail de régénération de l’organisme et à utiliser les ressources intérieures de chacun, qui sont encore trop souvent sous-exploitées. Le rôle de la thérapeute est d’accompagner la personne vers un épanouissement, un mieux-être, ainsi qu’une meilleure relation avec elle-même et les autres.

En quoi consiste la relaxation thérapeutique ?Relaxation thérapeutique à Pertuis

Sophrothérapie en individuelle et relaxation en groupe en entreprise

  • Notre mode de vie moderne autant que les événements difficiles que nous avons traversés peuvent être sources de stress, de fatigue, d’angoisses, de phobies, de peurs, etc. Raphaëlle Delmas, thérapeute à Pertuis, vous aide à y faire face grâce à la sophrothérapie ou relaxation thérapeutique. Elle utilise une méthode de relaxation dont l’objectif est de transformer les émotions négatives en pensées positives.
    Raphaëlle Delmas vous reçoit à son cabinet de psychothérapie basé au 125 cours de la République à Pertuis. Elle peut également se rendre à votre domicile, à Pertuis et ses environs ainsi qu’à Aix-en-Provence.
Raphaëlle Delmas vous reçoit à son cabinet de psychothérapie basé au 125 cours de la République à Pertuis. Elle peut également se rendre à votre domicile, à Pertuis et ses environs ainsi qu’à e Aix-en-Provence.

En quoi consiste la relaxation thérapeutique ?

la relaxation thérapeutique

En quoi consiste la sophrothérapie ?

La sophrothérapie est une pratique psychocorporelle s’appuyant essentiellement sur la détente physique. Cette technique thérapeutique utilise ainsi la relaxation, la méditation, la visualisation et les affirmations positives, afin d’aider les individus à se délivrer des tensions de la vie moderne, à faciliter le travail de régénération de l’organisme et à utiliser les ressources intérieures de chacun, qui sont encore trop souvent sous-exploitées. Le rôle de la thérapeute est d’accompagner la personne vers un épanouissement, un mieux-être, ainsi qu’une meilleure relation avec elle-même et les autres.

L’accompagnement en relaxation thérapeutique

La relaxation thérapeutique permet d’apaiser des symptômes tels que l’anxiété et l’angoisse, suscitant des sensations corporelles négatives et dégradant la qualité de vie des personnes concernées. La méthode permettra ainsi dans un premier temps de renouer avec son corps et ses sensations sur un mode positif. Les exercices utilisés permettent d'apporter un relâchement et un premier soulagement pour le patient. Dans un second temps, les séances vous permettront d'arriver peu à peu à une sensation de lâcher prise bénéfique. Les exercices de visualisation vous aideront à appréhender plus positivement les situations anxiogènes. Ils permettent de se projeter dans la réalité avec un point de vue favorisant le calme et ainsi de lutter contre des anticipations négatives. Enfin, les temps de dialogue avec la thérapeute permettront de dédramatiser certaines situations anxiogènes et également de rationaliser leur anticipation. Ils aideront également à affirmer ses ressentis positifs, pour une meilleure gestion des émotions et une meilleure gestion du stress.

Les techniques et la séance de relaxation

La consultation débute par un temps d’échange. La thérapeute vous interroge sur vos maux, sur votre passé médical, etc. Elle pourra ainsi établir un plan de soin adapté. Lors des séances de relaxation thérapeutique, la thérapeute vous aide à se placer dans un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, pendant lequel vous aurez un plus grand contrôle et une plus grande maîtrise sur votre corps et votre esprit. Raphaëlle Delmas utilise sa voix pour induire une profonde relaxation, afin que vous preniez conscience de votre respiration et de votre corps. Elle usera de messages positifs, de visualisations positives, d’exercices de respiration et différents outils de relaxation. Le but est de faire prendre conscience au patient de ses ressources pour qu’il puisse résoudre ses problèmes physiques et psychologiques et améliorer sa façon d’appréhender le monde.

Quelle prise en charge pour les troubles anxiogènes ?

De nombreuses problématiques peuvent être traitées grâce à la relaxation thérapeutique. Parmi les motifs de consultation en relaxation thérapeutique, on trouve :
  • Les angoisses
  • Le stress
  • La nervosité
  • Les phobies
  • Les troubles du sommeil
  • Les troubles émotionnels
  • Les difficultés à se concentrer
  • L’accompagnement dans le processus de deuil
  • Le manque de confiance en soi
  • Les addictions
  • La préparation à un examen, un entretien…

La thérapie à distance

La thérapie à distance est possible grâce aux progrès technologiques actuels, elle se fait :
  • par téléphone (depuis déjà de nombreuses années)
  • ou par visioconférence, à travers une webcam.
Le téléphone facilite le transfert; la thérapie va plus vite : on se dévoile plus facilement et plus rapidement.
Vie rurale, handicap, horaires de travail…lorsque vous ne pouvez pas vous déplacer...l’isolement n'est plus un empêchement à la thérapie.
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